Bilder från google

Efter flera dagars sängliggande så är ju nu mer motiverad än någonsin. Innan jag blev sjuk så kom jag igång ordentligt med både mat o träningen. Till helgen borde jag kunna träna lite grann o nästa vecka då börjar allvaret igen:) Peppad!!

3 rumpövningar o plankan 1 min, det får vara träningen för idag. Dagen efter en lång resa är man alltid extra trött o det är precis vad jag är idag. Så orkade inte pallra mig till gymmet. Men jag tycker om att göra övningar med egen kroppsvikt, så det passar ju bra vissa dagar att skita i gymmet o bara köra hemma:) Ett bra sätt att tona musklerna.
Nu ska jag göra iordning mig för att fara iväg till jobbet. Har varit ledig nästan en hel vecka, får se hur det kommer gå idag då:P

Mira intog sin plats på mina nya prydnadskuddar till sovrummet;)

Dagen blev mycket bättre än vad jag trodde att den skulle bli. Låg o drog mig i sängen väldigt länge, behövligt må jag säga. Imorgon är det dags för jobb för 7 dagar framöver, så måste passa på o sova länge när man kan:)
Blev träning idag med Sanna. Vi körde ett stenhårt pass på gymmet idag för ben/rumpa. Rumpan skaka efteråt som Sanna sa;) Sedan blev det Zumba i 1 timma, jäkligt skönt att få dansa igen:D Knäna känns liite ömma, men det är dom ju ioförsig hela tiden. Så om jag skulle kunna dansa 1 gång i veckan så skulle det var suuper:D
Nä nu ska jag se lite Unga mödrar o så blir det troligtvis upp för jobb imorgon.

Godnatt!

Har bara hunnit träna o jobba idag. Det blev 20min på crossen o sedan styrka för mage/midja o triceps. Skippade att ta kreatinet innan träningen idag o det kändes faktiskt jäkligt skönt att träna utan. Kunde pumpa musklerna helt slut ändå:) Får hoppas på skön träningsvärk imorgon:) Men mage måste nog faktiskt vara den jobbigaste muskelgruppen att träna tycker jag. Vet inte varför men det gör så ont att få mjölksyra där:P

Nu ska jag sova så jag orkar med morgondagens äventyr:)

Då vsr 4e träningspasset avklarat för denna vecka. Körde armar idag. Inte lika bra pass som igår då jag o Sanna var som två tjurar (kossor om man ska gå efter kön):P Men jag är ändå nöjd över dagens insats. Har fått tillbaka halsont så det kanske blir den vilodag imorgon så att jag inte åker på en förkylning igen. Blir mycket träning nu när jag ändå inte har så mycket bättre för mig. Så lika bra o göra något nyttigt än att bara ligga hemma framför datorn/tvn o dega.

Men nu är det snart dags för en 4,5 timmars pass på jobbet. Stänger med Sanna ikväll, ska bli så roligt med sällskap heela kvällen:)

Måste bara tipsa om denna träningsblogg!
Tips på bra övningar, mellanmål osv. O super snygg kropp!
Klicka på bilden för att komma till hennes blogg:)

Igår köpte jag äntligen gymkort! Så underbart skönt att träna ordentligt igen:D
Så igår körde jag o Sanna ett pass för ben/rumpa, o jag kan säga att det känns idag;)
Idag blevd det 23 min på crossen o sedan styrka för mage/midja o rygg.
Är såå sjukt peppad på träning igen. 1 månads lat träning behövdes nog för att jag skulle få tillbaka motivationen ordentligt för att börja gymma igen. Underbart!

Äntligen har godiset från filmkvällen i söndags tagit slut!:D Som tur är så har jag fått lite hjälp att äta upp det;) Nu jäklar blir det verkligen inge godis förrän till påsk o bara onyttigt på fredag/lördag, undantag födelsedagar osv.
Peppar inför ett gympass med Sanna imorgon, jäklar vad vi ska bli FITTA! Haha råkade säga det där ganska högt på jobbet i söndags, o det var som lite försent när jag märkte vad jag egentligen sa:P hehe.
Så imorgon ska jag köpa gymkort, o om lönen räcker till så ska jag även beställa hem 5 kg protein o prestationshöjande. Är supertaggad på att köra igång med träningen nu ordentligt efter säkert 1 månads dålig träning.

Hmm dessa sömnproblem är inte bra. Sov jäkligt dåligt förra natten o nu kan jag inte ens sova, o jag ska upp före kl 7. Lyckat...

Men jag har iaf gjort comeback med träningen idag efter förkylningen:D Blev 20min på crossen här hemma o körde sedan styrka för mage o ben/rumpa. På måndag tänkte jag faktiskt testa mina knän o fara på Sannas Zumba pass. Är riktigt peppad! Ska även köpa gymkort till veckan, då blir det att sätta igång ordentligt igen:)

Ska nu ta o FÖRSÖKA sova, men först ska jag boka tid hos frissan för att färga håret på onsdag;)

I måndags så var jag o Sanna o testade det nya gymmet i stan, Fitness 24 seven. Jag är ju alltid lite skeptisk mot nya gym, känner mig så hemmastadd på friskvårds. Men jag tyckte faktis om deras gym. Speciellt tjejavdelningen där det fanns riktigt grymma maskiner:D Mitt kort på Friskvårds går ut idag, så får se vars jag köper kort i slutet av månaden:)
Jag har ju haft ett litet uppehåll från gymmandet + att jag inte tränat på så mycket pga knäna. Men nu körde jag o Sanna ben/rumpa o axlar. Jäklar vilken träningsvärk jag har nu i baksida lår. Haha det känns som om jag går som en anka o kan knappr sätta mig ner på toan xD Men ändå så sjukt skönt att känna att man tränat:)

Idag blir det kvällsjobb för mig. Så innan dess ska jag boka tvättid o diska, sånt som alltid måste göras. Ska även stå på crossen en stund o köra lite styrka här hemma:)

Oj det var ett tag sedan jag skrev igen. Men har inte haft någon lust eller ork.
I Fredags så myste jag med Sanna hela kvällen:) Det blev pizza, prat o en massa fika. Vi kollade även på frisörskolor o planerade lite inför det, kollade koreografier på youtube som vi ska testa oss på o sist men inte minst fick jag äntligen min hår toppat:) Tack Sanna! Nu blir det bara att boka en tid för färgning hos frisören, inte lika dyrt som när man ska göra både och:) Men det blir nog i Februari.

Har jobbat annars resten av helgen, men idag är jag ledig igen. Så underbart skönt! Ska börja göra iordning mig inför dagen, diska o kanske tvätta lite kläder för senare idag ska jag o Sanna testa gymmet på Fitness 24/7. Ska bli spännande o skönt att äntligen träna igen:D Min gymkort på firskvårds går ut i veckan, så ska se om det finns något lite billigare alternativ, även fast jag trivs som fisken i vattnet. Synd att dom höjt priset. Men om inte Fitness är något som jag tycker om, då står jag kvar som stammis på Friskvårds:)
Haha vilket beslutsångest;)

Startade dagen med 15min på crossen. Känns skönt. Även fast jag hatar att träna före frukost. Men en stund på crossen går bra:)
Idag vankas det jobb som vanligt. Börjar 10.30 o slutar 19.30. Ska kanske på middag ikväll med ett annat jobb. Får se hur jag gör, isåfall måste jag försöka sluta lite tidigare.
Har sån fruktansvärd hemlängtan. Känns som om jag lever i en dimma nu o bara gör allt jag måste göra. Så blir det när man är alldeles för kort tid hemma i byn. Nästa gång blir det förhoppningsvis en längre tid:)

Nä men ha en bra dag allihopa!
För det ska jag försöka ha

Idag på dan

Nu är det dags att fara till gymmet o köra ett träningspass innan det är dags för P-möte:) Känner mig jäkligt trött just nu o längtar till ikväll då jag får lägga mig!

Så jäkla bra dag alltså!:D Har haft det bra på Gina idag. Fick stå i kassan alldeles själv och det gick faktiskt hyfsat bra. Måste som skynda mig nu o lära mig inför julen eftersom att på lördag är det min sista dag där...

Annars då. Jag har shoppat lite, som ni kan få se imorgon:) Blev en tröjja/tunika o ett långt svart baslinne från gina. Sen när jag kom hem så märkte jag att jag inte hade påsen med mig. PANIK! Ringde snabbt till gymmet o som tur var så var min påse kvar i omklädningsrummet, så ska o hämta den imorgon:)

Blev ett pass för mage/rygg, gick sådär. Måste börja äta ordentligare om jag ska orka köra styrka ordentligt. Har slarvat lite med maten sen ihelg. Men det ska det bli ändring på:)

Nu blir det bara att göra iordning sig för jag är jäkligt trött. Imorgon blir det ingen morgonpromenad (skönt!), tar den på lördag morgon innan praktiken så har jag gått mina 3 gånger för denna veckan. Känns som om jag är på rätt spår nu!

Jajamänsan, jag tog nämligen en 35min morgonpromenad idag. Var faktiskt riktigt skönt:) Men jag kände verkligen efter 20 min att jag behövde mat för att fylla på energin, men jag kämpade igenom det. Tänkte att jag ska köra morgonpromenader 3ggr/vecka, till o börja med. För att vänja mig o sedan kan jag ta fler dagar om jag vill. Helgerna ska jag absolut inte gör det på, nån gång måste man ju få sova ut ordentligt utan att behöva tänka på träning:)

Fick sluta redan kl 13 idag, skönt. Så jag gick på stan o kikade lite. Träffade sedan Isabel spontant o hon skulle till Ådells så jag traskade med henne dit. Har aldrig vågat gå dit själv, men jäklar, jag älskar den butiken!:D Älskar att pyssla så det passar mig perfekt! Köpte det på bilden ovan (inte kulorna). Tyckte dom julgranskulorna var lite tråkiga så jag tänkte dekorera dom själv, ni får se resultatet sen:)

Nu ska jag vila en stund, sedan tar jag bussen till stan för att köra ett gympass, bye!

Det blev en 6km powerwalk på ca 55min. Känner mig riktigt duktig. Gick till Ursviken en runda o tillbaka. Kändes faktiskt rätt bra i knäna, så jag tänkte ta den rundan minst 3 ggr i veckan, det blir nog bra:) Kändes så sjukt skönt att äntligen kunna prommenera som vanligt igen! Nu borde jag bara fixa till min stegräknare så att den funkar, behöver bara byta batteri så kan jag börja räkna mina steg igen:)

Nu har jag tagit min protein o ska nog sitta vid datorn nu en stund o värma mig med lite te innan jag börjar med disk/städa/middag/tvätt.

Today I am Pink!

Läkarbesöket är nu avklarat.
Nja fick inte veta så mycket mer än det jag redan vet. Överansträngning i musklfästena i knäna. Idrottsskada som han kallar det. Mer medicin som ska ta bort inflammationen o en remiss till idrottskliniken i Umeå. Ska även boka tid till sjukgymnast där jag kan få övningar som är bra för knäna. Så ja vi får väl se vart detta leder. Men han sa att det här är något som man bara kan vänta ut, eftersom att det inte är en skada i själva knäet så finns inte så mycket att göra. Men det känns dryygt!!

Nu ska jag iaf göra mig klar o fara till praktiken.
Bye!

3e julklappen är inhandlad o denna gång var det mamis tur:) Får hoppas hon blir nöjd:)

Var för ett tag sen till gymmet med sambon o körde ett ordentligt tränings pass. Blev 20min cykel o styrka för bröst, biceps/triceps. Känns lite varmt i knäna nu, men jag är van... Ska till läkaren på fredag, troligtvis, om jag inte avbokar det. Så får se vad han säger.
Nu blir det lite mat, sen sängen. För imorgon väntar en låång praktik dag!

Godnatt!

Blev ett rejält pass på gymmet idag. Tog verkligen i, känns super bra:)

Körde först 13min cykling som uppvärmning, (tar det fortfarande lungt med knäna). Sedan blev det styrka för mage, axlar + lite ben/rumpa på det hela. Var så sjukt skönt att äntligen kunna träna lite ben igen. Körde endast med kroppsvikt o bara övningar som inte belastar knäna. Känns så härligt att träna lite mer ordentligt nu.
Skulle ju till naprapaten i Torsdags, men det blev inställt pga han fick förhinder. Har läkar besök nästa vecka på fredaf, men funderar på att kanske avboka det o först vara hos en naprapat. Får se hur jag gör:)

Min fina kissekatt älskar att sova inne i våra garderober;)

Peppar peppar ta i trä! Mina knän börjar äntligen kännas bättre:) Har slutat med medicinen och jag har inte alls lika ont längre. Vågar inte börja träna så hårt än, är livrädd att det ska blossa upp igen. Cyklade endast 10min idag o körde sedan styrka för biceps o axlar:) Kommer nog att ha träningsvärk imorgon, det gillar jag;)

Måste bara tillägga att jag verkligen har underbara vänner:)