Årets första löprunda utomhus

 
Årets första löprunda utomhus avklarades i lördags. Under den lååånga mörka vintern glömmer man nästan bort hur underbart det är att springa ute i den friska luften.
Tyvärr så har jag lyckats dra på mig en rejäl låsning i vänstra sidan av ryggen, troligtvis efter löprundan. Känns som om att den är någonstans vid skuldran. Den strålar ner i höften och fram till revbenen, så att ta djupa andetag göra riktigt ont ibland. Använde mig därför av foamrollern på morgonens gympass och testade den för första gången på ryggen, super skönt! Ska skaffa en sån hem också, mjukar verkligen upp stela muskler.
Vaknade upp till en kall morgon, -23 visade termometern.
Vars försvann plusgraderna? Nå jo vårvintern har alltid sina bakslag så det är ju inget nytt men längtar väldigt mycket tills vinterkläderna kan stoppas undan.

Lufta hjärnan i morgonsolen

 
Är glad att jag inte brydde mig om den sköna sängen imorse. Istället drog jag på mig träningskläderna för en morgonpromenad i solen. Vilken värme, nu är sommaren här! Välbehövligt att få lufta hjärnan innan fortsatt tentaplugg. Ska så småningom flytta mig till balkongen med plugget, måste bara vänta tills solen kommer till den sidan. Tills vidare sitter jag här vid bordet i köket o har lilla Svante skuttandes runt benen.

Tentaplugg & träningsvärk

 
Tenta nästa vecka på tisdag, så då vet ni hur mina dagar ser ut denna vecka. 
Inte länge kvar på denna termin, undrar ibland vars tiden tar vägen. För ett år sedan trodde jag inte att jag skulle plugga till Förskollärare. Men jag trivs med det, riktigt bra faktiskt!
 
Träningsvärken är på besök efter utegymmet och gårdagens pass på gymmet.
Har inte haft den bästa motivationen till träning de senaste veckorna, men sakta men säkert försöker jag hitta den igen. Vet att den finns där o jag börjar känna att den hittar tillbaka. Älskar träningsvärk, man känner att man tagit i ordentligt, gör ingenting att det gör lite ont. Eller jaa då min sambo ska jäklas och trycka på dom muskler som är alldeles ömma, då är inte träningsvärken så rolig att ha, haha.

Lugn promenad i skogen

 
Syrran kom på besök förra helgen så för att bli av med lite stress tog vi oss ut på en lugn o skön promenad i kvällssolen. Hittade en ny promenad slinga o njöt av den friska luften inne i den lilla skogen.
 
Denna vecka blev kort med två fältstudiedagar på en förskola. Så söta barn och väldigt lärorikt. Nu har vi endast 2 rapporter kvar att skriva och tentan. Kändes som väldigt lite men när jag kollad på kalendern insåg jag att det är ca 3 veckor kvar på denna termin så finns det inte riktigt möjlighet för en till helt pluggfri helg.

Varm o solig vårkväll

 
Fick bli en lugn promenad i Tisdags efter en hel dag med plugg. Blev förvånad hur varmt det var i luften och hur ljust det var. Underbart!
Idag vaknade vi däremot upp till lite snö o det var småkyligt när jag förde storpojken till skolan. Men vad gör det, sommaren är ju ändå snart här!
 

Licensierad Les Mills Born To Move instruktör

 
Det var värt allt slit, både jag o min kollega blev godkända för åldrarna 2-16 år!
Jäklar så glad jag är! Var lite skeptisk på att klara seniorprogrammen då vi inte har de grupperna för tillfället. Men jag tog hem det ändå o är super nöjd!
Min önskan om att en dag bli instruktör har gått i uppfyllelse!
 
 
 
 
 
 
 

Väntar med spänning

 
Som vi har kämpat, äntligen har jag o min kollega skickat in filmerna för certifiering. Inom 2 veckor får vi besked om vi blir godkända licenserade instruktörer för Born To Move, eller om vi måste filma om och försöka igen. Vi har 3 chanser på oss, så det ska nog inte var några problem.
Vi ska klara det!

Morgonpromenad i solen

 
Jag har fullt upp just nu och dagarna bara flyger iväg.
Första tentan har vi nästa vecka på måndag. Så för att rensa huvudet lite innan mer plugg ska in i huvudet så passade en morgonpromenad alldeles perfekt idag. 4km, inte för långt och inte för kort.
 

Promenad & Spinning

6km promenad och ett 45min spinning pass.
Det var väldigt länge sen jag jag var på ett spinning pass så nu var det på tiden. Hade glömt bort hur mycket jag tycker om det! Ibland kan det vara tufft att träna kondition själv och då passar det alldeles utmärkt att ha någon som säger vad man ska göra.
Ska absolut försöka få in det oftare i kalendern.

Startat helgen med träning!

 
Har startat min helg med ett riktigt bra pass på gymmet.
Körde bl.a. marklyft som jag inte kört på väldigt länge så jag tror, eller rättare sagt vet att det kommer kännas imorgon.
 
Jag känner att en förkylning ligger o gror i min kropp.
Ingefära, citron o vitlökskapslar, försöker med allt för att den inte ska bryta ut.
Karln min blev sjuk igår sådär lagom till helgen. Jag hoppas jag kan klara mig, tycker att de 10 förkylningar jag haft på just över ett år räcker för några år framöver, men det är ju om jag fick bestämma...

Ljusare tider!

 
Vaknade av mig själv kl 8 pga att det var så ljust ute. Hur underbart är inte det! Äntligen så märks det att vi går mot ljusare tider!
 
Söndag idag o det innebär att vi har vårt andra Born To Move pass. Går igenom danserna lite medans jag äter frukost o dricker mitt kaffe. Idag är det iallafall inte snöstorm där ute som det var förra söndagen. Idag är det sol o då känns ju allt bara så mycket bättre!

Glädjerus

 
Efter en spännande söndag med de första passen med Born To Move så var jag väääldigt trött hela gårdagen, så dagen blev riktigt segstartad.
Kursstarten med Born to Move gick jätte bra! Vilket glädjerus man kände efteråt! 
Den yngsta gruppen var en aning rörig, men man lär ju sig av sina "misstag" så nu vet vi vad vi ska tänka på till nästa gång.
Det kan ju bara bli bättre och bättre!
 

Kursstart, Born To Move

 
Denna vecka har nog varit mer intensiv än förra, och än är den inte slut.
Idag ska vi äntligen ha de första passen i Born To Move, 2-3år och 4-5år.
Spännande!
Första gången är alltid första gången men jag hoppas det kommer att gå bra!
Vi har då haft fullt upp i veckan med att förbereda och finslipa på alla låtar, så nu håller vi tummarna!

Vinterkyla

 
Att sitta inna för länge gör att det kryper i kroppen på mig. Så i -25 gick jag o lillsyrran ut idag på en promenad. Endast 2km men oj så skönt att få lite frisk luft o att röra på sig.
Nu får denna kyla gärna ge med sig så att jag får mysa mer med mina pälsbollar.

Born To Move

 

En helt underbar helg som innehöll träning, mat, skratt och alldeles för lite sömn.
Träffade underbara människor, lärde mig hur mycket som helst och än en gång blev jag påmind hur mycket jag älskar att dansa/träna!
Helgen avslutades med att jag åkte hem med ett stort leende då jag blev godkänd på grundutbildningen!
Mindre kul var det när jag väl landade uppe i norr o mitt bagage hade hamnat nån annanstans än på planet som jag åkte med. Men som tur var så fick jag tillbaka den dagen efter!
 
 
 

Löpträning

 
Igår bestämde jag mig för ett träningspass på löpbandet. Så blev det också tills löpbandet gav upp före mig o jag fick nöja mig med 2 km. Fick bli lite styrka för benen sen istället. Men vilken tur att det blev ett lugnt pass, för idag vaknade jag upp en aning förkyld.
Så nu dom närmaste dagarna ska jag bara kurera mig o spara all energi till helgen!
 
 

Träningsresa

 
Resan är bokad!
I mitten på December så åker jag ner till huvudstaden för att förhoppningsvis bli godkänd licensierad instuktör för Les Mills.
Är super taggad!
 
 

Välkommen träningsvärk!

 
Vaknade upp med en stel kropp som skriker träningsvärk!
Underbar känsla!
Inget direkt hårt pass igår, men det behövs inte för att få värk dagen efter när man varit borta från gymmet över en månads tid.

 

Träning ute i friska luften

 
Beroende av dagsljuset och frisk luft nu när det är mörkt största delen av dygnet.
En powerwalk upp till backen och ett pass på utegymmet.
Nu har jag energi så jag klarar mig resten av dagen!
 
 

Äntligen!

 
6km promenad idag utan att få en hostattack.
Är inne på 5e förkylningsveckan och äntligen får träningen komma tillbaka till vardagen. Förhoppningsvis så är det inte länge var tills hostan försvinner helt, är måttligt less på den nu.

Tidigare inlägg
RSS 2.0