Höstförkylning
Långvarig höstförkylning...
Men det kliar i kroppen, den behöver få röra på sig och göra sig av med energi.
Då jag får hostattack av minsta lilla ansträngning så fick det bli en kort och lugn, men välbehövlig promenad i höstsolen.
Träningsvärk
Gårdagens benpass resulterade i en ordentlig träningsvärk.
Tackar gudarna att det finns hiss...
Axlar/triceps
Känner mig mer och mer hemma på det gymmet jag köpt kort på.
Så det blev ett pass för axlar/triceps. Blir nog tyvärr inte så mycket mer träning för denna vecka, men nån mil på cykeln går alltid att klämma in.
Cykel i kvällssolen
4,8 mil totalt på cykeln ihelg.
Vilodag igår för att återhämta kroppen lite. Så idag kör jag veckans första träningspass.
Vårruset 2014
5km på 28,35 min.
Mitt mål var att slå förra årets tid på 27.10. Kroppen kändes hemskt tung, men jag gjorde mitt bästa och efter alla dessa förkylningar det senaste halvåret är jag glad att jag kom under 30min.
Så jag är nöjd!
Utegym
Lillasyster har varit på besök över helgen.
One Tree Hill, shopping, mat o långpromenad beskriver vår helg väldigt bra.
Vi stannade till lite på vår powerwalk igår o lekte lite i utegymmet.
Kan säga att det känns idag att jag inte ha tränat styrka på ett tag. Powerwalk i skogen
9,5km powerwalk idag i rumpdödarbackar.
Brändes ganska rejält när det gick uppförs och i en av backarna kunde jag inte låta bli att springa upp för. Men konditionen är inte den bästa efter en långvarig influensa liknande förkylning som nu var den 6e för det här året.
Känns lite småtråkigt då Vårruset är på måndag och jag trodde att jag skulle kunna klå min tid från förra året.
Tidig start på dagen
Katten väckte mig redan efter 5.
Kändes lagom roligt när jag o syrran ställt klockan på 05.45 för att ta oss en morgonpromenad.
4km promenad o ett OTH avsnitt, nu är jag redo för dagen!
Tillåt kroppen att vila
Jag mår mycket bättre efter att jag fått vila ut ordentligt ihelg.
Träningen får ännu vänta idag, jag har lärt mig att det inte är någon idé att stressa med att börja träna för fort när man varit sjuk. Även att inte känna stress att träningen blir lidande när man är sjuk. Är man sjuk, tillåt kroppen att vila.
Tråkigt att detta är min 5e förkylning för i år. Min kropp verkar vara extra känslig just nu och jag tar till mig alla baciller direkt någon är lite förkyld.
Kroppen kanske känner någon slags inre stress som min hjärna inte märker av.
Förhoppningsvis så blir mitt immunförsvar snart bättre och jag kanske slipper bli sjuk var 4e vecka.
Löpträning och en spännande flytt
5,5km distans i onsdags o igår tog jag o syrran en lugnare joggingtur i terräng på 4km.
Tänka sig att jag som inte har varit förtjust i att löpträna älskar det nu.
Gymmet har kommit i kläm, men det är ju så underbart att vara ute i det härliga vårvädret.
Men inom några få veckor går mitt flyttlass inför sommaren, o då blir det även att införskaffa sig ett nytt gymkort, på ett nytt gym och i en ny stad.
Spännande!
Promenad & Intervaller
5km promenad igår i lera o på kvällskvisten intervaller.
Träningen har gått bra under hela lovet, så peppar peppar att det fortsätter såhär!
Morgonpromenad i solskenet
En promenad direkt man kliver upp är ett härligt sätt att börja sin dag på.
4 km fick det bli med en varm sol som värmde ryggen o sedan ansiktet.
Underbart skönt med lov!
Träningsschema
8 veckors träningsschema inför Vårruset.
Håller tummarna att kroppen kommer klara av det efter skadan i slalombacken.
Målet är att slå mitt resultat från förra året då jag endast tävlar mot mig själv.
Shut up & Squat!
Tillbaka på gymmet, äntligen!
Benet har läkt bra och är förhoppningsvis helt återställd snart. Så efter några veckors uppehåll från benträning så kommer jag troligtvis inte kunna gå imorgon...
Promenad i solen
4,8 km promenad i solen idag, underbart!
Benet känns mycket bättre, men tar det lite försiktigt o börjar lugnt med endast promenader.
Långpromenad vid skymning
Dundret
Spenderade dagen igår uppe på Dundret.
Syrran o jag for upp till toppen. Inge höjdare dock då dimman var tjock som en vägg o vi såg endast ca 7m framför oss. Liiite läskigt.
Sedan gjorde jag självklart en vurpa som resulterade i en smått stukat finger och ett blått, haltande o svullet ben. Bara muskeln som fick sig en rejäl smäll, värre än så är det inte.
Älskar denna känsla!
Äntligen ett träningspass som fick endorfinerna att vakna till liv ordentligt.
Gick så bra idag så att jag sedan kunde gå därifrån (eller jaa knappt med tanke på träningsvärken i benen) med ett leende på läpparna o än en gång bli påmind om vaför jag älskar att träna!
Sen är det ju ett plus i kanten att dom syns lite oxå.
I lurarna under träningspasset
Träningsvärk i hela kroppen.
Älskar det!
Matchande färger
Äntligen tillbaka på gymmet.
Hoppas att förkylningen är helt borta nu så att den inte kommer tillbaka nu när jag ansträngt mig.
Lite plugg ikväll o sen försöka sova tidigt.
